4 Säulen des Tigress yoga®

ein starker, dynamischer Yoga Stil

Tigress Yoga - die Symbiose von Yoga und Kung Fu. Tigress Yoga: der Vinyasa Yoga für mehr Widerstandskraft, Flexibilität und Dynamik. Ein Produkt von Yoga2day, Zürich Oerlikon. Tigress Yoga Teacher Ausbildung. Der Yoga für mehr Stärke und Flexibilität.

Tigress Yoga® baut auf 4 Säulen auf:

  1. Körperstruktur - wir stärken und überprüfen diese
  2. Flexibilität - wir steigern sie dank einem Mix aus dynamischem und statischem Dehnen
  3. Dynamik - in den Asanas, in den Flows, im Dehnen
  4. Tapas - Disziplin und Durchhaltefähigkeit bei der Practise

 

Basierend auf diesen 4 Säulen unterscheidet sich Tigress Yoga® essentiell vom Vinyasa Yoga durch folgende Elemente/Ansätze:

  •  Stände
  •  Mobilisation
  •  Dynamisches Dehnen
  •  Dynamisches Halten der Asanas
  •  Repetitionen
  •  Kraftaufbau
  •  Gegendruck / Widerstand
  •  Hand-/Fusspositionen
  •  Kraftausdauer

 

Tigress Yoga® : der Vinyasa Yoga für mehr Widerstandskraft, Flexibilität und Dynamik.