4 Säulen des Tigress yoga®

Tigress Yoga® baut auf 4 Säulen auf:

1. Körperstruktur - wir stärken und überprüfen diese
   
2. Flexibilität - wir steigern sie dank einem Mix aus dynamischem und statischem Dehnen
3. Dynamik - in den Asanas, in den Flows, im Dehnen
4. Tapas - Disziplin und Durchhaltefähigkeit bei der Practise
   

Basierend auf diesen 4 Säulen unterscheidet sich Tigress Yoga® essentiell vom Vinyasa Yoga durch folgende Elemente/Ansätze:

•  Stände
•  Mobilisation
•  Dynamisches Dehnen
•  Dynamisches Halten der Asanas
•  Repetitionen
•  Kraftaufbau
•  Gegendruck / Widerstand
•  Hand-/Fusspositionen
•  Kraftausdauer

Tigress Yoga® : der Vinyasa Yoga für mehr Widerstandskraft, Flexibilität und Dynamik.